Używki - kontynuacja • Otyłość Kraków - leczenie otyłości - Warszawa

Używki – kontynuacja

Badania przeprowadzone na uniwersytecie Harvarda wykazały związek między piciem kawy a rakiem trzustki (dwie filiżanki kawy dziennie to podwójne ryzyko), insulina ma wpływ na metabolizm cukrów i tłuszczów. Jeśli w mechanizmach wydzielania insuliny zachodzą jakieś nieprawidłowości, może to stać się przyczyną otyłości. Używki mają również szkodliwy wpływ na gruczoł tarczycy oraz na stawy (mogą być jedną z przyczyn zapalenia stawów). Oczywiście wpływają też na układ trawienny. Mogą przyśpieszać perystaltykę oraz pobudzać pracę nerek. Ich moczopędne działanie może powodować niedobory witaminy B. Kwas garbnikowy (tanina) wywiera zdecydowanie negatywny wpływ na trawienie.

Nawet kawa bezkofeinowa jest przedmiotem częstej krytyki, ze względu na środki chemiczne stosowane w procesie dekofeinizacji. Zdrowa dieta o niskiej zawartości tłuszczów i cukrów pomaga pozbyć się uczucia zmęczenia i ociężałości, które wyzwalają zapotrzebowanie na kofeinę. Czasami jednak zdarza się, że mimo właściwej diety uzależnienie od zapachu i smaku kawy pozostaje. W takim wypadku można zastąpić normalną kawę kawą bezkofeinowa, substytutami (na bazie cykorii), chińską herbatą (która zawiera znacznie mniej taniny), japońską zieloną herbatą albo też trzyletnią herbatą makrobiotyczną, która w ogóle nie zawiera kofeiny. W wyjątkowych przypadkach można pić bardzo słabą kawę, ale bez mleka i cukru.

Nagła przerwa w spożywaniu kawy może wyzwalać objawy uzależnienia (bóle głow’y itp.). Najlepszym sposobem na zastąpienie kawy są ćwiczenia gimnastyczne (przynajmniej piętnastominutowe) oraz pozycja yogi – pozdrowienie słońca.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>