Sen,walka z otyłością • Otyłość Kraków - leczenie otyłości - Warszawa

Sen,walka z otyłością

Wiadomoże otyłośc nie omija dzieci i one są tak samo narażone na to jak i dorośłi. Dlatego bardzo ważne jest zapobieganie nadwadze już od wczesnego dzieciństwa.Maluchy powinny więc mieć zdrową dietę i dużo ruchu, i powinny dużo spać. Dzieci,które śpią dłużej spożywają mniej kalori a a do prowadzi do tracenia na wadze kilogramow.Dzieci które były na czczo wyspane mqją niższy poziom hormonu, który reguluje odczuwanie głodu.Tak samo nastolatki, które śpią krócej niż 8 godzin dziennie, spożywają więcej kalorycznych i tłustych posiłków niż ich wysypiający się rówieśnicy. Ograniczenie snu do około 4 godzin wiąże się z większą chęcią spożywania produktów spożywczych wysokoenergetycznych i bogatych w węglowodany. Kształtowane w tym okresie nawyki żywieniowe zwykle utrwalają się i trudno się ich potem pozbyć w przyszłości. Krótsze okresy snu powodują również pogorszenie metabolizmu glukozy,co może doprowadzić do wystąpienia cukrzycy i znacznego przybrania na wadze. A tego chyba byśmy nie chcieli dla naszych dzieci.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>