Otyłość • Strona 2 z 10

Category Otyłość

Dieta z mrożonki

Lata nie da się niestety zatrzymać, ale dzięki temu, że w wielu sklepach mamy mrożoną żywność możemy cieszyć się smakiem lata przez cały rok. Mrożone warzywa i owoce są powszechnie dostępne i można je znaleźć obecnie w każdym sklepie spożywczym. Niestety wartość odżywcza mrożonych warzyw i owoców jest niewiele mniejsza od wartości świeżych owoców, ale za to można przyrządzić z nich bardzo wiele różnych potraw. Dieta z mrożonkami ma następujące zalety: rzeczywiście odchudza: mrożonki są doskonałym rozwiązaniem dla osób zapracowanych i mających mało czasu na przygotowywanie posiłków. Do wad takiego sposobu odżywiania możemy zaliczyć: niewielki wpływ produktów mrożonych na utratę masy: niższą zawartość odżywczą produktów mrożonych...

więcej

Coraz więcej sukcesów – kontynuacja

Przez dwa lata wypuszczaliśmy na rynek hit za hitem, ale Vangelis ciągle nie był zadowolony. Pisaliśmy piosenki, ale on potrzebował czegoś poważniejszego, muzyki wyższych lotów, takiej jak ta, którą zawsze tworzył, a którą, jak sądził, mógł podbić zarówno angielski, jak i amerykański rynek. Jeśli chodzi o muzykę, nigdy nie było między nami różnicy zdań. Miałem do niego całkowite w tej kwestii zaufanie, podziwiałem jego pracę, ałe on chciał w ogóle zaprzestać koncertowania i cały czas poświęcić nagraniom. Ze względów finansowych nie mogłem się na to zgodzić. Żyłem z dnia na dzień z pieniędzy, które otrzymywałem, za tournee, ponieważ nasz śmieszny kontrakt nie zapewniał pokrycia nawet codziennych wydatków. Nasze honoraria były, delikatnie mówiąc, skromne. Wytwórnia płytowa ponosiła wszystkie koszty związane z użytkowaniem studia, ale nie płaciła nam. biednym muzykom, którymi byliśmy nadal pomimo odniesionego sukcesu. W rezultacie musieliśmy prosić o zaliczki, ale Phonogram bojąc się, że jako grupa moglibyśmy zmienić orientację, wcale nam tego nie ułatwiał. Zmiana image nie jest łatwa również ze względu na publiczność, która zdążyła już wyrobić sobie pewne wyobrażenie o zespole. Publiczność oczekuje i żąda tego, co już dobrze zna. Nie można jej sprzedawać piwa w butelce od coca-coli. Zmiana charakteru twórczości pociąga za sobą ryzyko utraty publiczności, przy czym nie jest wcale pewne, że znajdzie się inna, aby ją zastąpić. Podobne ryzyko podejmuję teraz, nie będąc pewnym, czy publiczność zaakceptuje szczupłego Roussosa… Tak, czy owak Vangelis to człowiek uparty, który twardo trzyma się swoich pomysłów i wie, co robi. Nagranie ,,666”, ambitny longplay nawiązujący do Apokalipsy św. Jana, był istotnym momentem naszej kariery, ryzykiem, które podjęliśmy. Vangelis był w korzystniejszej sytuacji niż ja, bo jako kompozytor wszystkich naszych utworów dostawał należne z tego tytułu honorarium autorskie od Société des Auteurs. Przedstawiciele Phonogramu po przesłuchaniu efektów naszej trzymiesięcznej pracy wpadli w panikę, po czym rozpętali burzę. W rezultacie doszło do ostrego sporu pomiędzy Vangelisem i Lucasem. Sprawy z Phonogramem zawsze omawiał Vangelis. Jeśli chodzi o mnie, to nigdy się specjalnie nie interesowałem businessem związanym z działalnością artystyczną, a przynajmniej nie w tamtym okresie. Zespół można porównać do małżeństwa, tylko że w grę wchodzi więcej osób. W przypadku znacznej różnicy zdań przychodzi czas, kiedy trzeba się rozstać. Nie mieliśmy już odtąd wspólnych celów i czas to tylko potwierdził. Obaj z Vangelisem zdobyliśmy światowy rozgłos, chociaż w różny sposób. Vangelis pracował w studio, podczas gdy ja podróżowałem po całym świecie. On jest kompozytorem utworów instrumentalnych, a ja piosenkarzem. Są to dwie zasadniczo różne sprawy.

więcej

Błonnik a problem zaparcia – kontynuacja

Zaparcie jest dolegliwością, której najczęściej nie traktuje się poważnie. Niesie ona jednak ze sobą pewne niebezpieczeństwo. Jeśli ruch robaczkowy jelit jest spowolniony, toksyny i odpady procesu trawienia zbyt długo przebywają w organizmie, co najczęściej prowadzi do zatrucia i objawia się bólem głowy, wymiotami, a także może być przyczyną raka, zwłaszcza okrężnicy. Tak, jeśli właśnie ten organ jest podrażniony bądź uszkodzony (najczęściej na skutek utrudnionego ruchu robaczkowego jelit i zbyt długiej obecności toksyn), bakterie i toksyny zawarte w nieruchomym stolcu powodują bądź przedłużają już istniejący stan zakażenia, pogłębiając tym samym trudności w wydaleniu chorych komórek na zewnątrz.

więcej

Akupunktura na odchudzanie

Akupunktura na odchudzanie to niecodzienny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Dziesiejsi ludzie coraz chętniej sięgają so czasów starożytnych i czerpią od swoich przodków wiedze na temat naturalnych metod leczenia. Według tradycyjnej chińskiej medycyny nasze problemy zdrowotne wynikają z nieprawidłowego przepływu energii przez ciało człowieka.Dzięki właśnie akupunkturze możemy odzyskac naszą równowagę energetyczną i również równowagę naszego ciała oraz duszy.ale czy możemy wbijać sobie igły kiedy chcemy się odchudzić, i czy to rzeczywiście możemy pokonać przez to otyłośc?Akupunktura może pomóc osobom, które chcą schudnąć. Dzięki stymulacji ciała igłami zwiększa się metabolizm oraz energia u pacjenta. Oprócz tego, akupunktura relaksuje i pomaga pozbyć się stresu...

więcej

Pływanie

Pływanie pozwala szybko spalać tkankę tłuszczową, poprawiać kondycję, metabolizm i wytrzymałość mięśni. Pływanie to sposób na skuteczne odchudzanie także dlatego, że działa na praktycznie wszystkie mięśnie ciała. Co więcej, pływanie to także zdrowie. Nie obciąża stawów, tak jak dzieje się to w przypadku biegania, a także ćwiczy płuca. Pływanie to chyba jeden z najprzyjemniejszych sposobów na skuteczne odchudzanie. Trzeba jednak pamiętać, że aby zacząć spalać kalorie, musimy przyspieszyć tętno i utrzymać je przez co najmniej 20 minut...

więcej

Chudy jak patyk cz. 3

Rodzice mojej matki, Eieni i Kiriakos Miłaitou, pochodzili z greckiej wyspy Chios, gdzie poznali się, zanim ich rodziny wyemigrowały. Spotkali się ponownie w Aleksandrii i tam pobrali się w roku 1920, Owocem ich związku była urodzona w 1925 roku moja matka Olga. Dziadek ze strony matki prowadził dużą kawiarnię w centrum Aleksandrii.

więcej

Nowa świadomość

VERONIQUE Sądzisz, że istnieje ryzyko powrotu do poprzedniej wagi? DEMIS: Nie sądzę. To była bardzo ciężka bitwa zakończona oszołamiającym zwycięstwem. Musiałbym być skończonym idiotą, żeby przekreślić cały ten wysiłek. Poprzednie diety nie przyniosły pożądanych rezultatów, ponieważ zażywałem sztuczne środki, a poza tym metody, jakimi dochodziłem do celu, nie wymagały z mojej strony szczególnego wysiłku. Dlatego też szybko wracałem do starych nawyków i upodobań. Tym razem walczyłem ze swoją nadwagą sam, nikt mnie w tym nie wyręczał. Miałem już zupełnie inną motywację i całkiem inne podejście do jedzenia – po prostu nową świadomość. W rezultacie skurczył mi się żołądek, ale odkryłem również przyjemność w jedzeniu prostych i lekkich posiłków. Zdaję sobie sprawę z tego, że w przeszłości, w okresie moich ekscesów, kiedy z upodobaniem pochłaniałem tak nieprawdopodobnie wielkie ilości jedzenia, musiało to zostać zakodowane gdzieś w mojej pamięci i komórkach. Zgromadzone w ten sposób wspomnienia o przyjemnościach płynących z jedzeniem mogłyby wystarczyć już do końca życia. Nie jestem jednak aż tak pewny siebie. W dalszym ciągu uwielbiam jeść. Jeśli ciągle tracę na wadze, to tylko dlatego, że nadal unikam pewnych potraw, a nie dlatego, że przestałem je lubić. Jedynie siła woli pozwala mi schudnąć. Poza tym nie wierzę, że mógłbym być kiedykolwiek znów tak szczupły jak w wieku dwudziestu lat. Jestem na to zbyt łakomy. Jedzenie sprawia mi taką przyjemność, że nie mogę jej sobie w żaden sposób odmówić. Moim celem było osiągnięcie wagi 80 kg i dojdę do niej krok po kroku, jedząc zupełnie normalnie. Jedyne, czego teraz pragnę, to zdrowie i normalne naturalne życie.

więcej

Smażone bardziej tuczy

Każdy o tym wie, że jedzenie smażonych potraw nie jest zdrowe. Tę opinię powinny sobie powtarzać zwłaszcza osoby genetycznie narażone na otyłość. Okazuje się bowiem, że w ich przypadku już cztery smażone dania tygodniowo dwukrotnie zwiększają ryzyko otyłości. Przetworzone i smażone produkty są dużo bardziej kaloryczne, niż te naturalne i np. gotowane. Zwykła kanapka z serem jest dużo zdrowsza od tosta. Gdy ser zapieczemy, pozbawiamy go cennych składników odżywczych. Poza tym normalna kanapka jest dużo łatwiej strawna dla naszego organizmu, niż taka z piekarnika. Zawsze najlepiej i najzdrowiej jest jeść gotowane potrawy. Są lżejsze dla żołądka. Smażone na głębokim oleju obciążają go i dłużej zalegają w brzuchu. Nie mówiąc już o tym, że to bomba kaloryczna...

więcej

Śmieciowe jedzenie

Wiemy oczywiście co to jest śmieciowe jedzenie. Są to produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i cukrów oraz sztucznych ulepszaczy i barwników. Takie produkty oczywiście muszą przyciągać naszą uwagę czyli muszą wyglądać smacznie i apetycznie oraz muszą byc tanie. Najbardziej przyciągają dzieci, ponieważ one nie są świadome co jedzą i dlaczego jest to niezdrowe. Po prostu kupują to, co słodkie i kolorowe, co poprawi im humor i nasyci, choćby tylko na chwilę.Dla organizmów dzieci najbardziej szkodliwe są produkty wysoko przetworzone wszelkiego rodzaju batony z nadzieniem, napoje w zadziwiająco żywych kolorach czy chipsy, ociekające tłuszczem i solą...

więcej

Zaburzenia odżywiania

Kiedy źle się odżywiamy czy mamy źle dobraną dietę dla naszego organizmu,istnieje ryzyko że możemy się zmagać z zaburzeniami odżywiania. Choć większość problemów z odżywianiem ma swoje podłoże w psychice, to nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może prowadzić do groźnych powikłań. Jedzenie, w tym przypadku, staje się obsesją i nie pozwala na normalne funkcjonowanie w społeczeństwie. Wyróżniamy: anoreksje czyli jadłowstręt oraz obniżenie poziomu cukru we krwi, spadek tętna, ciśnienia i temperatury ciała, bóle brzucha.Mogą wystąpić zaburzenia pracy nerek i zaburzenia równowagi elektrolitowej, a ponadto zanik miesiączki, utrata zainteresowań seksualnych...

więcej

Nabiał przyspiesza odchudzanie

Kiedy odpowiednio zbilansujemy naszą dietę oraz systematycznie będziemy wykonywwać ćwiczenia fizyczne, to włanie te czynniki wspomogą naszą walkę z nadwagą bądź otyłością. Stosowanie dodatkowo diety bogatej w nabiał nie tylko zapobiega utracie tkanki mięśniowej, ale zwiększa utratę komórek tłuszczowych z okolic jamy brzusznej. Przyczyny nadwagii otyłości stanowią:nieodpowiednio zbilansowana dieta –,nadmierne spożywanie kalorii, niska aktywność fizyczna,predyspozycje genetyczne,choroby przewlekłe tj.niedoczynność tarczycy, nowotwory,zespół policystycznych jajników,leczenie farmakologiczne czy stosowanie leków antykoncepcyjnych, steroidowych leków przeciwzapalnych czy leków uspokajających...

więcej