Problemy z nadwagą • Strona 3 z 11

Category Problemy z nadwagą

Chudnąć szybko czy powoli?

Generalnie przyjmuje się, że im wolniej przebiega odchudzanie, tym większa jest szansa, że będzie ono skuteczne i że uda się osiągniętą wagę utrzymać. W rzeczywistości w dużo większym stopniu, niż by się wydawało, zależne jest to od jednostki i stosowanej przez nią metody. Jeśli zaczniesz się głodzić albo niewłaściwie dobierzesz dietę, to prawdopodobnie wysiłek i frustracja będą tak duże, że nie będziesz w stanie wytrzymać przez dłuższy czas. Gwałtowne przejście od niedożywienia do tak zwanego ,,normalnego’’ spożycia spowoduje zaś równie raptowny przyrost wagi. Jeśli natomiast podążysz śladem Demisa i będziesz odżywiać się zdrowo eliminując jedynie żywność nie odpowiadającą organizmowi, jeżeli będziesz ściśle przestrzegać narzuconych sobie rygorów, to z pewnością stracisz na wadze. Oczywiście należy serio potraktować wszelkie uzupełnienie diety, tak by uniknąć nadmiernego obciążenia organizmu. Powinno się też zwrócić szczególną uwagę na to, w jaki sposób traci się ostatnie kilogramy.

więcej

Chcesz schudnąć,jedz jogurt tłusty

Często zdarza się tak że kiedy chcemy zrzucic kilka zbędnych kilogramów ,sięgamy wtedy po produkty light oraz te które maja 0 procent tłuszczu.To oczywisty bład wszystkich osób ktore tak robią.Na przykład edzenie pełnotłustego jogurtu zapobiega otyłości.Osoby, które spożywają codziennie przynajmniej 125 g jogurtu tłustego, są mniej zagrożone otyłością niż osoby, które jedzą mniej niż dwa takie jogurty w tygodniu. Jogurt tłusty jako element diety śródziemnomorskiej, korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję organizmu. Najlepiej łączyć go z owocami i jeść jako deser.Jogurty 0 proc. tłuszczu często zawierają więcej cukru niż jogurty tłuste. Przez to mogą być bardziej kaloryczne, mniej sycić i pobudzać apetyt na tuczące przekąski...

więcej

Amerykańskie zwyczaje dotyczące jedzenia i picia

Pewnego razu Dominique udało się po długich poszukiwaniach kupić w jedynym sklepie mięsnym Los Angeles ris de veau. Kiedy podaliśmy je na stół na jednym z naszych obiadów i wyjaśniliśmy gościom, co to jest (tzw. mleczko cielęce czyli grasica), wszyscy pozielenieli na twarzy i odmówili spróbowania potrawy. Było to kompletne fiasko!

więcej

Alkohol i nadwaga

Nadmiar alkoholu może prowadzić do otyłości i to na kilka różnych sposobów. Napoje alkoholowe nie tylko same w sobie zawierają sporo kalorii, ale także pobudzają nasz apetyt. Ludzie, którzy wypijają trzy duże kieliszki wina, w ciągu następnych dwóch dni mogą spożywać nawet 6300 dodatkowych kalorii. To tyle ile w ogóle potrzebuje człowiek na trzy dni. W konsekwencji w tydzień można przytyć prawie kilogram. Po alkoholu chce się jeść, i to często kaloryczną pizzę czy kebab, a następnego dnia wielu ludzi woli leżeć na kanapie i oglądać telewizję niż biegać, jeździć na rowerze czy pływać. Nadmierne spożycie alkoholu oraz otyłość są zaliczane do głównych czynników ryzyka przewlekłej choroby wątroby...

więcej

Przyprawy

Cynamon bardzo dobrze smakuje w połączeniu z cukrem. Działa stymulująco na trawienie i dodaje sił. (Gorące wino z cynamonem jako środek na grypę lub przeziębienie może być zastąpione herbatką cynamonową.)

więcej

Grille

Jajka można gotować, używać do smażenia omletów lub smażyć je same na patelni teflonowej zastępując olej łyżką wody. Ziarna zbóż powinny być gotowane dosyć długo, by ich otoczka z błonnika zmiękła i stała się w miarę lekkostrawna. Dlatego teżmuesli (szwajcarska potrawa z jęczmienia, surowej pszenicy, suszonych owoców i miodu) jest wyjątkowo ciężkostrawne, szczególnie gdy nie jest dobrze rozdrobnione.

więcej

Oglądanie kulinarnych programów szkodzi zdrowiu

Programy kulinarne to dla nas doskonałe źródło inspiracji. Okazuje się jednak, że gotowanie na ekranie ma też zgubne efekty. Podczas oglądania słynnych mistrzów kuchni chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski.Miłośnicy programów kulinarnych w trakcie oglądania show zdecydowanie chętniej sięgają po niezdrowe przekąski,w szczególności kiedy widza na ekranie przepyszne wręcz nie zdrowe potrawy które pobudzają ich apetyt. Przyglądanie się wyczynom kulinarnym pobudza w widzach ochotę na niezdrowe, co nieco a bierne oglądanie telewizji jest jedną z przyczyn otyłości. Dowiedziono, że przesiadywanie przed telewizorem wzmaga ochotę na niezdrowe przekąski, ale również powoduje, że sięgamy po nie mechanicznie, przez co nie jesteśmy w stanie określić ile zjedliśmy i nie odczuwamy sytości...

więcej

Obrazy i zapachy Orientu – kontynuacja

Kochałem muzykę. Mój ojciec miał gitarę i prosiłem o nią, ilekroć byłem chory. Przygrywałem na niej godzinami, podczas gdy moja matka śpiewała. Bardzo często zdarzało mi się słuchać grających, tańczących i śpiewających Arabów. Ich improwizacje całkowicie mnie zniewalały. W owym okresie nie byłem jeszcze świadomy czaru tej orientalnej atmosfery (chociaż jej ślad pozostał we mnie na zawsze). Jednak było dla mnie jasne, że dzięki niej moje ucho otworzyło się na interesujące dźwięki, zasmakowałem też we wszelkiego rodzaju strojach i przejawach przepychu!

więcej

Białkowa dieta odchudzająca

Ogromnym hitem w ciągu ostatnich dwóch lat okazała się dieta białkowa ,opracowana przez lekarza, dra Pierre’a Dukana. Nie jest to błyskawiczna dieta odchudzająca, po stosowaniu której tusza wraca tak samo szybko jak zniknęła. Dieta Dukana, bo tak inaczej nazywa się dietę białkową, to coś więcej niż łatwa recepta na zgubienie niechcianego tłuszczyku. Choć proces chudnięcia może być długotrwały, pierwsze efekty odchudzania przychodzą zwykle zaskakująco szybko. To dodaje nam skrzydeł. Co więcej, dieta białkowa pozwala na jedzenie posiłków w ilościach, które odpowiadają naszym zapotrzebowaniom i w porach, które sami sobie ustalamy. Posiłków wręcz nie wolno opuszczać! Musimy za to pamiętać o piciu dużej ilości wody ,przynajmniej 3l dziennie...

więcej

Jak leczyc otyłość u najmłodszych

Nie od dziś wiadomo że najbardziej otyłymi dziećmi, które zmagają się z nadwaga sa Amerykanie.Chociaz coraz więcej dzieci w wielu krajach może powiedzieć to samo.Ale jak tu sie dziwic ,kiedy co drugi sklep to niezdrowa przetworzona żywność typu fast food, słodycze, jakies wysokokaloryczne przekąski, która kusi nas codziennie.Dzieci podczas przerw w szkole zamiast zjeść zdrową,przygotowana kanapke przez rodziców, własnie od nich dostają drobne na śniadanie, ktore wydaja oczywiście na frytki, hamburgery czy pizze. Powoduje to oczywiście otyłość poprzez niezdrową dietę.Za otyłośc własnie bardzo często sa odpowiedzialni rodzice, którzy również nie dają dobrego przykładu dzieciom...

więcej

Chudy jak patyk

Może wyda się to dziwne, ale do czwartego roku życia wyglądałem raczej na dziecko głodujące lub niedożywione niż na kogoś, kto może mieć w przyszłości kłopoty z nadwagą. Uparcie odmawiałem jedzenia, co doprowadzało moją matkę do desperacji. Ścigała mnie całymi dniami błagając, bym zjadł kolejną miseczkę ryżu bądź marmolady. Cierpiałem wówczas na chroniczną dyzentcrię pozbawiającą mój organizm każdego stałego pożywienia, które udało się matce, dzięki jej doświadczeniu i cierpliwości, we mnie wmusić. Do dziś pamiętam obrzydzenie już na sam widok tradycyjnej potrawy – fasolki w sosie, którą Arabowie uważali za najlepszy środek na biegunkę. W końcu jednak nieustanne wysiłki mojej matki i pewnego szwajcarskiego doktora uratowały mi życie. Zacny dr Gordon uznał, iż cierpię na poważne zapalenie migdałków, a najlepszym rozwiązaniem będzie ich szybkie usunięcie, jako że drobnoustroje przedostają się z nich do przewodu pokarmowego, zakłócając normalne funkcjonowanie, a w ślad za tym pozbawiając mnie apetytu.

więcej