Wrzesień 2017 • Otyłość Kraków - leczenie otyłości - Warszawa

Monthly Archives Wrzesień 2017

Wszechstronne żywienie

Musimy zdecydowanie wykluczyć z naszej diety produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które dostarczają nam jedynie pustych kalorii. Są to na przykład: jasne pieczywo, biała mąka, biały cukier rafinowany, ryż oczyszczany. Wszystkie te produkty są o wiele bardziej kaloryczne od swych naturalnych, nie oczyszczanych odpowiedników i mają na nasz organizm dużo gorszy wpływ. Oczyszczenie uzyskiwane jest przez usuwanie włókna (błonnika) i chemiczne wybielanie, które pozbawia dany produkt witamin i innych wartościowych substancji, pozostawiając jedynie skrobię, tworzącą w naszym żołądku niestrawną, gęstą papkę o zdecydowanie tuczących właściwościach.

więcej

Wychowaj swoją rodzinę

W restauracji zamawiaj sałatki bez przypraw, mięso lub rybę zapiekane lub gotowane na parze, warzywa surowe bądź również gotowane na parze. Nie zamawiaj ani serów ani deseru. Jeśli chcesz, możesz zamówić jogurt. Popijaj posiłki wodą mineralną. Noś ze sobą specjalne pieczywo lub substytut, z otrębami lub soją.

więcej

Wyrób sobie odpowiednie nawyki

– Noś buty na płaskim obcasie. Jeśli w dalszym ciągu nie możesz się obejść bez szpilek, zabieraj ze sobą na wszelki wypadek sandały lub inne wygodne buty. Najlepiej jednak w ogóle zrezygnować ze szpilek. Skracają łydki i zniekształcają postawę. Ucisk skrzywionego kręgosłupa może powodować bóle krzyża, rwę kulszową, bóle głowy itd.

więcej

Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi na odchudzanie to coraz bardziej popularny sposób na szybkie schudnięcie. We wszystkich salonach kosmetycznych dostępne są teraz różne zabiegi, które mają na celu utratę kilku centymetrów w obwodzie ciała. Zabiegi wyszczuplające pomagają zbliżyć się do celu, jakim jest idealna figura, bez wysiłku i wyrzeczeń. Niektóre zabiegi na ciałonie stanowią zagrożenia dla zdrowia, ale inne, takie jak odsysanie tłuszczu i operacje plastyczne, są dość ryzykowne. Zabiegi odchudzające zwykle przynoszą idealne rezultaty, ale każda poważniejsza operacja jest nie tylko kosztowna, ale i bolesna. Obecnie dostępnych jest wiele różnych zabiegów, które w bezbolesny i przyjemny sposób pomagają zmniejszyć obwód ciała...

więcej

Zakwaszony organizm

Zakwaszenie organizmu polega na zasmieceniu naszego organizmu niezdrowym jedzeniem oraz wyokokalorycznymi napojami. Zakwaszenie organizmu może nastąpić także w efekcie oddziaływania szeregu innych czynników. Sprzyja mu nadwaga i brak ruchu, chociaż niebardziej szkodliwy jest nadmierny wysiłek fizyczny lub niewłaściwie dostosowany do możliwości trening. Zakwaszenie może również być rezultatem zażywania niektórych leków, a także różnych zatruć. Zakwaszeniu sprzyjają też choroby zakaźne, podczas których występuje gorączka oraz kłopoty z prawidłowym funkcjonowaniem nerek. Podstawowym działaniem , który musimmy wykonać przy odkwaszaniu organizmu jest odpowiednia dieta, bogata w produkty o właściwościach alkalizujących...

więcej

Zboża – kontynuacja

Co więcej, stanowiąc same w sobie kompletny złożony posiłek, nie mogą być uwzględniane ani w diecie wykluczającej łączenie różnych gatunków pożywienia, ani w diecie nisko- kalorycznej. Jednakże, gdy spożywa się je oddzielnie lub z zielonymi warzywami, są one zdecydowanie najzdrowszym posiłkiem, który nie tylko nie tuczy, ale również pozwala ludziom otyłym pozbyć się nadmiaru wagi (wśród makro- biotyków nie ma grubych ludzi!). Główne zboża stanowiące pożywienie to:

więcej

Zespoół metaboliczny

Żyjemy w czasach w których jemy dużo, niezdrowo, a przy tym wogóle nie ćwiczymy fizycznie. Taki styl życia bardzo źle wpływa na nasz organizm. Cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca to tylko niektóre z konsekwencji zespołu metaboliczneg. Co gorsze, coraz częściej schorzenie to diagnozowane jest również u małych dzieci. Czym jest zespół metaboliczny, co go wywołuje ?Zespół metaboliczny stwierdza się, jeśli u badanej osoby występuje otyłość centralna, tzw. brzuszna oraz dwa z poniższych schorzeń: dyslipidemia – zaburzenie metabolizmu tłuszczu w organizmie, prowadzące do zbyt wysokiego stężenia cholesterolu, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze...

więcej

„Znać bogatego po brzuchu jego”

Wyrosłem w Aleksandrii, gdzie moja rodzina żyła zgodnie z arabskim przysłowiem: „Znać bogatego po brzuchu jego”. Moja matka i babcia Eleni przyrządzały wszystkie greckie smakołyki w „stylu egipskim”, czyli jeszcze bardziej tłusto, ciężko i pikantnie. Jadaliśmy pieczone jagnięta, moussakę (potrawa z mielonego mięsa, bakłażanów i cebuli), ciasto ptysiowe z serem, główne dania z sosem, pomidorami i faszerowanymi ogórkami, mnóstwo potraw smażonych przez moją matkę na gęsim tłuszczu, wszelkiego rodzaju wschodnie ciasta z miodem, migdałami, orzechami, suszonymi owocami, jak również francuskie ciasta z kremem, tarty i słodkie suflety. Pochłaniałem to wszystko łakomie. Pamiętam, jak napady głodu trzymały mnie godzinami w kuchni przy lodówce, podczas gdy moja matka, ciotka i babka przygotowywały posiłki. Moim jedynym celem przebywania tam z nimi było podkradanie co lepszych kąsków pod pretekstem pomagania w kuchni. W krajach Wschodu kobiety używają karmelu w soku cytrynowym do usuwania nadmiernego owłosienia. Kiedy matka przygotowywała taką miksturę, z poczuciem winy wchodziłem do kuchni, by uszczknąć nieco z tego „specjału”. Oczywiście zanim matka zdążyła go użyć. Poza tym nigdy nie byłem wielbicielem słodyczy. Oczywiście nadal cieszy mnie wszelkie jedzenie. Wolę baklawę niż mtłle-feuilles, ale nigdy nie wyruszyłbym na poszukiwanie jej w środku nocy. Natomiast jeśli chodzi o wielki udziec jagnięcy nie zawahałbym się ani chwili. Nie jestem w stanie żyć bez mięsa. Moje zęby są ostro zakończone jak kły. Jestem jednym z niewielu Greków lubiących surowe mięso. W krajach Wschodu mięso zwykle poddaje się długiej obróbce termicznej, prawdopodobnie z obawy przed zarazkami.

więcej

Zwracaj uwagę na reakcje organizmu

Nie przyjmuj lekkomyślnie żadnych leków ani specyfików. Często zdarza się tak, że dany lek powoduje jedynie zniesienie objawów, podczas gdy właściwe schorzenie pozostaje i powraca wcześniej czy później w tej lub innej formie. Produkty chemiczne mogą być same bardzo szkodliwe, a ich stosowanie zazwyczaj pociąga za sobą skutki uboczne. Nawet aspiryna szkodzi na żołądek i zatruwa krew. Barbituraty i środki uspokajające mogą powodować niestrawność, zaburzenia czynności wątroby i nerek, nadciśnienie, zaburzenia psychiczne itp. Środki przeczyszczające drażnią jelita i mogą spowodować utratę witamin i minerałów. Często bardziej korzystne jest stosowanie ziół. Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że jedynie nasz organizm jest w stanie sobie pomóc, a najlepsza terapia to właściwa sylwetka, odżywianie i ćwiczenia.

więcej

Życie artystyczne cz. 2

Fakt, że byłem stale poza domem, wpłynął na moje życie prywatne. Wyjazdy były konieczne ze względu na moją karierę, na stworzenie i utrzymanie kontaktu z publicznością. Musiałem zarabiać pieniądze, by utrzymać nasz poziom życia (nie wspominając już o przyjemności, jaką było dla mnie podróżowanie). Chociaż istnieje tendencja do wydawania fortun bez zdawania sobie z tego sprawy – co gdy się ma do czynienia z hotelami, restauracjami, setkami zaproszeń, które trzeba rozdać, a potem zapłacić, nie jest takie trudne – był to również jeden ze sposobów na uniknięcie nudy.

więcej

Życie artystyczne cz. 3

Tak, miałem kiedyś dziwny pomysł sprowadzenia do domu młodej lwicy. I stało się to, co stać się musiało. Urosła bardzo szybko i musieliśmy ją trzymać w budzie, a buda wkrótce okazała się za słaba. Dominique drżała o Cyrila, który miał wówczas tylko dwa latka. Oddałem więc ją w końcu do zoo Fréjus.

więcej